jeden posiłek

[...] %-) moim zdaniem o wiele za malo - spalisz miesnie ,a z czasem nawet odechce Ci sie chodzic na silownie i tyle z redukcji.. Ja jestem na wycince 8% bf i 1500kcal to ma moj jeden posilek chlopaku.. Jem 3400kcal+ i tluszcz leci w dol ,waga praktycznie juz stoi w miejscu ale definicja miesnia sie poprawia ,wiec moze warto cos pomyslec i zrobic to [...]

Bardzo dobre mleko z oliwą jest o ile mleko stanowi większą cześć, tylko trzeba dobrze wymieszać i szybko pić bo inaczej cała oliwa na górze pływa :) A masz może jakiś pomysł jak węgle podbić? Ciężko mi będzie wcisnąć jeszcze jeden posiłek a brakuję mi koło 500 a po ograniczeniu mleka i zamianie kaszy na płatki będzie jeszcze większy brak.

...i widzisz jakie te przedszkolaki sa aktywne i mają niespozyta energię, więc jak chcesz. w pracy masz przeciez przerwę- przynajmniej jeden posiłek musisz zjeść. luki możesz wypelniac gainerem.

czyli co np wyrzucam calkowicie z jednego posilku bialko(w tym przyp. kurczaka) rozbijam kurczaka na 2 posilki a jeden posilek jem z samych wegli i tluszczy dobrze rozumiem?? piszesz ze wieksze ilosci sa zbedne a czy sa nie wskazane? tyle ze bylem 2 tygodnie na plusie 200-300 kalorii waga nawet nie drgnela w gore,wiec z 2450 chcialem podbic o [...]

[...] plastikowe z zawartością ;D A tam nic, co wymagałoby podgrzania, czyli wędliny, biały ser (np ze słonecznikiem), warzywka, jajco, orzechy i inne dobra. No a 10 minut na jeden posiłek zawsze się znajdzie. A rano wrzucenie tego do pojemnika też za dużo czasu nie wymaga ;> Jak ktoś chce to może, wszystko się da. Nie trzeba przecież chodzić [...]

Dodaje zdjęcia. Dodam, że ten brzuch z rana jest nawet płaski ale wystarczy jeden posiłek i już odstaje. /SFD/2020/8/12/b7eb5bf9e4ec4162b223d459bebdfa8f.jpg /SFD/2020/8/12/dfb2585b222d4713b9b5829701b0a808.jpg /SFD/2020/8/12/c4266f4b1a29446d98f02ef3d0db207d.jpg Zmieniony przez - papaj321 w dniu 2020-08-12 14:45:08 Zmieniony przez - papaj321 w dniu [...]

Bardzo dobry produkt dobrze ze jest na rynku, powoduje olbrzymi wzrost laknienia co sie rowna z masa, bez tego jem na jeden posilek jedna paczke ryzu z tym półtora to przy 3 posilkach daje półtora paczki ryzu wiecej! POLECAM zwlaszcze ze kosztuje 25 zl! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

jeden posiłek nie uczyni Cię grubym, tak samo nie uczyni Cię szczupłym, jednak w wieku 16tu lat zamiast na diety z deficytem stawiaj na żywienie jakościowe.

Trening mam 18:00 albo 18:30 zależy jak skończę prace. Gainer wrzuciłem dlatego ze mam pracę fizyczną i brak możliwości zjedzenia czego kol wiek poza godzinką 13:00-13:30. Kwas omega 3 będą dostarczane zastępując jeden posiłek rybą oraz zakupię jeszcze suplement kwas omega 3 i 6. To może zamiast Gainera jakiś bulk ?

zrób jeden posiłek czy dwa 1x w tygodniu i obserwuj. Jeśli nadal idzie po Twojej myśli - to znaczy że Ci służy. Jeśli jest zastój albo regres - będziesz wiedział że popełniłeś błąd. Cheat meal może byc używany teoretycznie przez każdego,jeśli jest użyty z głową a nie w każdej sytuacji gdy mamy ochote na cos słodkiego.

Generalnie jeden posiłek nie zrobi Cię nie zdrowym, wiadomo, że dużo lepszym rozwiązaniem byłaby świeża ryba ,ale nie ma co popadać w ortoreksje. Od czadu do czasu jak zjesz to nie będzie nic złego, ważne żeby to nie stanowiło ekwiwalentu zdrowego posiłku Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-19 18:14:57

jeden posilek masz zbilansowany, i 3 przekaski. Malutko jesz, niemasznaprawde apetytu na wiecej?

Raczej traktuj odzywke jako uzuipelnienie ale jak musisz to jeden posilek mozesz zastapic i najlapiejej 2 sniadanie

Dział kuchnia jak wyżej już dostałeś instrukcje , jeśli jednak szukasz konkretnych podpowiedzi z podziałem makro to musimy coś wiedzieć o tobie , ile kcal , jaki podział makro masz i jak mniej więcej wygląda twoje dotychczasowe odzżywianie bo jeden posiłek nie wiele znaczy na tle całości

Tak, masz dużo racji, ale to się łączy jedno z drugim. Jak stres, to i jeść się nie chce, ja tak reaguję. Wiem, że inni mają inaczej i przy stresie jedzą więcej. Napisałem że dieta ok, ale w sensie rozpiski, nie jem wszystkiego, jeden posiłek odpuszczam. Dzięki za życzliwe podejście.

diete już miałem sprawdzaną, efekt jest tłuszczyk spada, chodzi mi tylko o ten jeden posiłek po paru tygodniach tłuszczowki czy nie dostane jakiej sraczki :D ogólnie rzecz biorąc bardzo mi spasował ten rodzaj diety, zero jazd energetycznych i tego dziadoskiego parcia ciągle na słodkie.

Nie za bardzo przedtreningiem chodź jeden posiłek nie przesądzi Ci o wynikach jeśli cała dieta kuleje . Jesteś młody poczytaj posty podwieszone , artykuły po treningu , poczytaj jak się oblicza bilans kaloryczny itp . Pozdrawiam

od kilku dni stosuje dietę (staram sie jeść tylko jeden posiłek dziennie) i robie brzuszki ! HA,HA radze ci to przerwac zanim zle sie skonczy redukcja na tym nie polega, odwiedz dzial Odzywianie i uloz sobie diete potem zabierz sie za trenig aerobowy i wszystko na temat

Kocham te rozkminy Jeden posiłek + brzuszki = ostra sylwetka! Tak trzymajcie!

[...] dopasowac te posilki co Ci opisalem. i osobiscie polecal bym trening z rana a to daltego ze przez caly dzien dasz rade dostarczyc duzo wartosci odzywczych a jak bedziesz trenowal poznym wieczorem to dasz rade zjesc tylko jeden posilek i przez cala noc zamiast organizm miec ciagle dostarczane wartosci odzywcze bedzie popadal jedynie w katabolizm